抑郁症应该怎么样治疗才能尽早摆脱困扰

　　抑郁症是如今比较常见的精神疾病，在治疗抑郁症的过程中患者需要注意的是的治疗的方法。在很多抑郁症的朋友及时发现自己患有抑郁症也不坦然去接受病情的治疗，其实这样对于患者病情的治疗是非常的不利的。这样只是会导致病情的不断的加重，在任何事情上都失去了信心!建议在遇到很多事情的时候不要硬撑着，发泄出来是非常的重要的。其实这样对于自己的健康也是非常的不利的。那么，抑郁症应该如何更好的治疗?

　　一、做比较感兴趣的事：

　　兴趣是比较好的老师，找自己比较感兴趣的事情，寻找自信，让自己的也能在某种事情上做的很好。对于抑郁症患者来说在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从比较感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　二、认知行为治疗：

　　摆脱自己固有的思维模式寻找，尽量避免消极情绪。不过这样这种因素的发生离不开朋友朋友家人的陪伴，鼓励吧!帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

　　三、精神放松法：

　　在生活中不要让自己的情绪的处于比较紧绷的状态，尽量让自己的做一些比较开心的事情，让自己的状态处于比较的放松的情况、达到缓解抑郁的目的。其做法为：身体平躺，用意念引导身体，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，保持正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松，最终达到心平气和。

　　抑郁症应该如何更好的治疗?生活在这样的年代，压力无时无刻都伴随着，抑郁的情绪也在使我们一步一步的走在抑郁的边缘。相信生活中有太多的患有抑郁症的朋友，我们和他们说太多的话语，陪伴才是非常重要的，给予他们很多的帮助，让他们尽快的去摆脱。如果无法通过自身来很好的调节，比较好还是去比较医院看看，在医生的帮助下尽快的去摆脱。