我们应该如何远离抑郁症的困扰

　　抑郁症概述：抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。那么，我们应该如何远离抑郁症的困扰呢？

　　1、不必强压怒气，对人对事宽容大度。

　　2、主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境。

　　3、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。

　　4、不要将自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都强于你的人。

　　5、拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。

　　6、虽遇小事，即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

　　7、对待他人的态度因人而异，积极地调动自己的热情。抑郁的人，对外界每个人的反应态度几乎相同：冷漠而疏远。

　　8、遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。

　　看完了上文内容的介绍，现在大家是否对于这个问题都已经了解了呢，抑郁症的发生可以说是给患者朋友们的正常生活都带来了及其严重的危害性的，为此我们对于抑郁症疾病一定要重视起来，积极治疗。