抑郁症的自我治疗方法是什么

　　抑郁症的自我治疗方法是什么?专家介绍，当我们不得不面对我们患上了抑郁症这样的一个事实的生活，请患者不要害怕，更不要自卑，请患者及其家属，积极的到医院进行治疗和心理咨询，而同时抑郁症患者本身也请不要放弃对于抑郁症的自我治疗。

　　抑郁症的自我治疗方法是什么?

　　1、制定一个切实可行的目标。

　　2、对你的目标精确定义。

　　3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。

　　4、用自己的行为定义是否成功。

　　5、目标中不要有情感成分。

　　6、多接触一些积极的向上的事物。这是抑郁症的自我治疗方法中比较重要的一环。

　　抑郁症的自我治疗方法是什么?通过以上详细的介绍，相信大家对抑郁症的自我治疗方法有一定的了解。专家温馨提醒：抑郁症严重危害着患者的身心健康，影响着患者的正常生活。严重的抑郁症患者还会产生自杀心理，大家一定要提高警惕，出现失眠症，第一时间想到治疗。