抑郁症有什么好的食疗方

　　抑郁症有什么好的食疗方?专家介绍，抑郁症是一种非常常见的精神病，是一种心境障碍。抑郁症患者总是以情绪低落为显著的特征，严重危害着患者的身心健康，影响患者的正常生活。在日常生活中，一定要积极治疗。在接受专业治疗的同时，要注意饮食。

　　抑郁症有什么好的食疗方?

　　1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用.　　

　　2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

　　3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

　　4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

　　5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

　　抑郁症有什么好的食疗方?通过以上详细的介绍，相信大家对抑郁症的食疗方有一定的了解。专家温馨提醒：抑郁症的危害性很大，长期患得抑郁症不及时治疗的话，不仅会引发其他的疾病，而且还会产生自杀心理。不仅折磨着自己，同时也折磨着自己的家人和朋友。一定要积极进行治疗。