项春兰：这些症状有患抑郁症的可能

　　曾经采访过这样一个姑娘。她晚上睡不着，上班一天什么都写不出来，基本上处于怠工状态。她本来是一个很开朗、很负责任的女孩子，这种转变自然遭到了很多怀疑的目光。公司以为她是想跳槽，同事开始指责她的不负责任，她的自我怀疑也越来越深，甚至，她渐渐有了自杀的念头。

　　当她的家人终于决定将她送去精神疾病诊疗医院的时候，她已经处于呆滞状态，两眼无神。医院的诊断是重度抑郁症。

　　北京军颐中医医院精神科主任项春兰表示，抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状，某些病例的焦虑与运动性激越很显著。

　　患上了抑郁症会有什么表现

　　1、兴趣减退甚至丧失：受到抑郁症的困扰，患者的兴趣会逐渐的丧失。业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。

　　2、无望感：患上了抑郁症的话，还会让患者产生无望感。病人感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，一切毫无希望。与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等;也经常有各种小愿望，如攒钱买件较好商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩等。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现。

　　3、无助感：不少病人不愿就医，他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，似乎已经离开了人世间，掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了。病人感到度日如年，异样地孤寂、与人有疏远感。

　　4、自我评论下降：人们出现了抑郁症的现象，对自我的评论会下降。感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少，病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。 他很明确主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。

　　6、感到生活没有意义：病人不是感到某种生活方式没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自杀意念，甚至实施自杀措施。

　　如何远离抑郁症，北京军颐中医医院精神科主任项春兰给出6条建议——

　　1、与家人充分沟通，与朋友保持联系，互相倾诉你们的兴趣、愿望、动力、压力、苦恼等等。

　　2、融入你的工作团队，把同事变成可以相互依靠和体谅的人，分工合作，创意共享、风险共担。

　　3、做感兴趣的事情。当你心情不好时，兴趣可以解救你。如果你喜欢运动，就尽情地跑步，既能释放自己，又能锻炼身体。在做自己感兴趣的事情时，还能结识许多志同道合的朋友。

　　4、阅读是很好的减压方式。与智者哲人对话，要明白不是发生的事情让我们烦恼，而是对事情的看法让我们烦恼;从宇宙的角度来看人生，一切都会过去的。

　　5、充足的睡眠很重要。睡眠能缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。做梦对缓解情绪障碍也有着不可忽视的作用。

　　6、杜绝或限制使用改变思维的物质，例如酒精、咖啡等。如果已经患了抑郁症，最重要的就是接受治疗，定期看医生。

　　在生活中如果亲人朋友或自己出现抑郁的症状，尝试各种自救的方法都不能改变心境低落的情况，一定要清晰的认识到这并不是本身的错，而是抑郁症在发作。只有尽早的到专业的精神心理疾病医院接受科学的检查和治疗才能帮助自己走出抑郁症泥潭。当然，在当前社会文化环境的影响形成的病耻感中，很多抑郁症病人依然的痛苦中挣扎，不愿直面现实。但长期以往，只会加重病情，使得抑郁症的治疗和费用成本不断增加。