如何预防躁狂症发作，方法有哪些

　　如何预防躁狂症发作，方法有哪些？躁狂症的发作与我们的生活环境是分不开的，不过这也不是我们能逃脱的问题，而是我们必须要有的经历和历练，只有这样我们才能不断的成长，更好的适应这个社会，让我们也能在这样的社会中好好的生活。躁狂症是一种精神疾病，做好预防措施是重要的一步。

　　躁狂症的预防方法

　　1、在假期结束前的一两天开始调整生活状态的节奏是比较理想的。如果没能提早调整，在休假结束后的第一个星期，日常作息也要符合工作状态时的作息，准时入睡和起床。千万不能上班了，还像休假时一样肆无忌惮地玩乐，否则很难适应从清闲到紧张的转变。经过自我调节仍觉得情绪、状态、睡眠不能改善，应求助精神或心理医生。

　　2、有遗传病史，性格内向、孤僻、敏感，环境适应能力差及曾经受到较大精神刺激的人要时刻备好预防意识，警惕病情发作，及时治疗。躁狂症已经是一种非常严重的精神疾病了，如果发展为精神分裂，就会为将来的治疗带来更大困难，患者也会承受更大的痛苦。

　　3、食物的选择：

　　对于脾气比较暴躁的人，尽量少吃油炸等易让人动怒的食品。这些食品容易使人情绪激动，甚至引发躁狂症。

　　4、保持开朗心情：

　　保持乐观开朗的心情。保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低躁狂症爆发的概率。

　　5、多到户外活动：

　　多和大自然接触。早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对躁狂症有很好的防范作用。