睡眠不好要警惕抑郁焦虑的出现

　　睡眠障碍背后可能存在抑郁焦虑等心理问题，一定要引起足够的重视，及时到医院就诊，避免悲剧的发生。现代生活节奏快，工作压力大等原因，到神经内科门诊就诊的睡眠障碍患者逐渐增多。

　　失眠的原因非常多，环境改变、躯体原因、精神因素等都可以导致失眠，这些原因导致的失眠一般都是短期的，诱发因素排除后睡眠状况自然就会改善。但长期失眠会降低身体抵抗力，白天易疲劳，注意力难以集中，从而影响工作，也可能会诱发消化、心血管、内分泌系统等疾病。其中伴有抑郁焦虑等情绪障碍患者，更要引起足够的重视。

　　睡眠障碍与抑郁、焦虑共病

　　如果程度较轻，可以自我调理。规划好各种工作和社交应酬，尽量在白天完成，晚上就会有充足的时间睡觉，也会因白天工作劳累而睡得深沉。要养成良好的睡眠和睡前习惯，规律作息，不熬夜，因为生物钟节律紊乱会导致睡眠障碍。睡前用热水泡泡脚，这样有助于进入睡眠状态。睡前不喝咖啡、茶等，不玩手机，可以听听舒缓的音乐。睡眠环境也很重要，睡前要将窗帘拉上，关好灯。睡前不做剧烈运动，可以散步半小时左右。睡眠改善后，抑郁焦虑等情绪问题也会得到解决。如果经过上述处理，仍然不能解决问题，需要找神经内科的医生处就诊，在医生的指导下合理用药。

　　很多病人因为恐惧西药的成瘾性，要求用中成药，对于病情轻病程短的患者是合适的。对于病程长病情重的患者，需要应用镇静催眠药和抗抑郁抗焦虑药。因为抗焦虑抑郁药起效时间在2周左右，所以要坚持用药。

　　早期应用会出现恶心、腹部不适、头昏等副作用，一般经过一周左右的适应期，会明显减轻。为了减轻副作用，初始应用可以减少剂量。起效后，更要规范长程应用，不要随意停药，否则会前功尽弃。取得较好疗效后，在专业医生的指导下，缓慢减少药物剂量，直至临床痊愈。