如何预防老年人的过度焦虑

　　焦虑症属于精神疾病之一，对人体的健康影响很大，由于焦虑症的危害性很大，需要我们多注意。由于其老年人，很容易患上焦虑症，这对他们的身体健康影响也是比较大的。焦虑症会影响到人的生活、身体以及心理疾病也会影响到其他人的健康，而对于老年人在生活中一定要做好疾病的预防工作，那么，老人焦虑症要怎么预防好?

　　1、让老年人保持好的心态：这一点是很重要的，因为焦虑症已经成为老年人健康的第一大杀手，非常影响到老年人的身体健康，造成老年人的内心有很多的想法，焦虑越多，就会产生非常多的负面情绪，而老年人老了以后，也总是有很多焦虑的事情，困扰着他们。而我们要做的就是让老年人保持开心的状态，不要想太多，在精神上以及心理都得到放松，保持开心的状态，会让老年人在心理上以及精神上都得到放松的状态，减少焦虑症的出现。

　　2、家人多陪老年人：老年人对死亡会加剧，所以总是担忧，还有些老年人因为丧偶而焦虑，总是感觉到孤独、没有人陪伴在身边，没有人说话，从而加剧焦虑的情绪。而家人的陪伴是比较好的良药，让老年人感到亲情的力量，不再孤单、不再恐惧。陪在老年人身边，可以多陪老年人说话、聊天，让老年人放松，不紧张，不要总是想着不好的事情，这样就会减少焦虑症的出现。

　　3、多陪老年人参加社交活动：老年人的群体也是很多的，老年人这个年龄段有老年人的生活、例如散步、练太极拳、跳广场舞等都是很重要的事情，这些都是对老年人的身体有益的运动，可以缓解压力，促进血液循环，让老年人放松且感到快乐、越快、没有烦心之事、没有焦虑之事，让老年人慢慢的融入到这样的生活之中，就可以很多好的预防焦虑症的出现。

　　4、通过饮食来预防焦虑症：老年人也是需要营养来维持身体健康的，人到了一个年龄段饮食是需要改变的，有些是不能食用的，而对于老年人，需要食用的食物是易消化且可以减少老年人焦虑症的食物，例如南瓜，南瓜里有维生素B6和铁，可以促进老年人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖可以让老年人变得开心，坚守焦虑情绪的出现;还有菠菜、菠菜以及低脂牛奶都是可以消除老年人的焦虑情绪的，让老年人心情变得更好。

　　以上解答的就是如何做好老年人焦虑症的预防工作，希望以上的这些解答对老年人以及老年人的家属都能带来帮助。而上述的解答的这些方法，我们都是可以做到的。所以为了老年人的健康，一定要去做这些，减少焦虑症给老年人们的健康带来影响，也祝愿老年人健康的生活。