正确预防焦虑症 让你我远离焦虑困扰

　　焦虑心理是人们常见的一种心理，这是由人体长时间处于高压状态所造成的。长时间焦虑心理可能引发焦虑症等精神疾病。如果在生活中你长时间感到大难临头、心神不宁等状态下，那很有可能患上了焦虑症。焦虑症除了治疗以外，我们提前做好焦虑症的预防工作。那么，人们如何预防焦虑症呢?下面是医生的介绍。

　　焦虑症的预防方法包括：

　　一、积极的自我疏导。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　二、要有信心。树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的。

　　三、有氧健身运动。所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，比较常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。

　　四、稳定的心理。掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　假如你经常感到焦虑情绪，那么你可以试一试上述方法，以上方法也许能够让你恢复心境。如果上述方法对你没有任何帮助，那你就应该到正规医院接受治疗了。

　　温馨提示：焦虑到焦虑症的转变是一个长时间过程，在转变成焦虑症之前，人们还有很长的一段时间来调整自我状态，帮助自己远离焦虑症。(lb)