强迫症自我治疗的方法有哪些

　　其实我们大家都非常清楚，类似强迫症这种心理疾病的治疗是离不开患者的自我治疗的，很多患有强迫症的人都需要及时进行自我调节治疗，因为强迫症属于心理疾病，只有将科学治疗和心理治疗结合起来才可以真正治愈强迫症，很多人都听说过强迫症，但是却对强迫症的治疗常识缺乏了解，有很多强迫症患者更是对强迫症的自我治疗方法一无所知，下面请专家为大家详细介绍强迫症的自我治疗方法。

　　强迫症自我治疗的方法有哪些?强迫症的自我治疗方法有以下几种：

　　强迫症的自我治疗方法一、简单放松术，简单放松术比前一种方法更为简短，通过练习，你能够轻松地达到放松状态。这一方法是一位心脏病学家在二十世纪七十年代所提出来的。当时，他的目的就是为了帮助心脏病患者减少会导致身体损害的应激。

　　强迫症的自我治疗方法二、患者可用集体的暴露法脱敏。即患者可以当众练习演讲、表演、唱歌、讲笑话等一直持续三个月直到彻底脱敏。这应是当前比较为有效的比较快的消退症状的方法。　　

　　强迫症的自我治疗方法三、心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。

　　强迫症的自我治疗方法四、患者要进行自卑的认知改造和自信的行为上与认知上的比较终重塑。加强自信，并借用东方的无为，比较终达到了彻底全盘的接纳了你自己的一切，这是社交强迫症不复发的保证。

　　强迫症的自我治疗方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家已经详细了解强迫症的自我治疗方法了，强迫症的治疗需要患者的积极配合，因为只有患者真正意识到强迫症的危害，并且愿意配合治疗的话才可以很好的治愈强迫症，治疗强迫症还需要患者积极接受科学治疗，下面就为大家介绍治疗强迫症的科学方法。

　　强迫症自我治疗的方法有哪些?以上内容为大家介绍的就是强迫症的自我治疗方法和科学治疗方法，希望以上介绍对大家有所帮助，专家温馨提示，强迫症患者在进行疾病治疗的时候还要注意换位思考，多跳出自己的思维去思考问题可以使患者对自己有一个新的认识，只有这样才可以使患者重新正常生活，希望大家可以早日摆脱强迫症的困扰。