你知道神经衰弱怎样预防吗 神经衰弱的预防

　　随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，因此人们的压力也在不断的增加，在各种压力情况下，很多人患上了一系列的精神心理疾病，神经衰弱就是其中的一种，调查显示，神经衰弱常出现在16—40岁之间，学习与工作的压力，让他们倍感紧张，调节不当就引火上身。为了远离神经衰弱我们应了解神经衰弱的预防方法，这样为我们自身上了一层保险，降低神经衰弱的侵袭。

　　神经衰弱的预防，专家介绍了一下四点。

　　一、闻香精油。闻香精油预防神经衰弱时下正在欧洲和日本风行。香精油能透过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果，可预防神经衰弱。

　　二、改善性格：神经衰弱患者会出现敏感、多疑、自私、内向、孤僻等不良性格，因此，预防神经衰弱必须要改善自己的性格，若脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，但是要相信“天下无难事，只怕有心人”。

　　三、善于调节：神经衰弱患者要注意调节自己的心理，人们由于工作过于紧张、学习负担过重以及生活压力太大等因素，都会导致神经衰弱的发生。因此，要合理的安排好工作，学习和生活，做到劳逸结合。

　　四、自言自语。听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候，预防神经衰弱。

　　尤其在大城市里，神经衰弱的预防更加重要，专家提醒，神经衰弱在饮食上也要注意，小麦粥由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致病、心悸、精神恍惚的良方，具有安心神、补脾胃之功。对预防神经衰弱很有帮助。