从古至今——失眠的真相，一探究竟!

　　据《中国人睡眠质量及科普报告》显示，全国38.2%的人存在睡眠问题，超过3亿人受失眠困扰，全国6成以上90后有不同程度的睡眠问题。

　　如今睡个好觉于现代人而言，真不是一件容易的事。

　　古往今来，寂静的夜晚见证了太多的失眠人，或许是因为压力，或许是因为忧思，也或许是无处安眠如：

　　“铁马冰河入梦来”忧国忧民的陆游与“梦回吹角连营”的辛弃疾;

　　“举头望明月，低头思故乡”思乡成疾的诗仙李白;

　　“旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然。故乡今夜思千里，愁鬓明朝又一年”戍守边疆的范仲淹;

　　与他们相比，陶渊明的失眠显得格外心酸，“敝庐交悲风，荒草没前庭”。通宵无眠，不是不想睡，实在是冷得没法睡，只好披件破衣服，坐等天亮。

　　杜甫也失眠，他一边发愁，一边写诗。用他自己的话说就是“自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻。”

　　据考证杜甫的失眠诗约有110首之多，包括难以入睡、易醒、早醒、梦后难眠、彻夜不眠、长期失眠等各种现象，可以说是非常全面了。

　　在这国泰民安、交通通讯如此四通八达的环境下，没有了忧国忧民、没有了思乡之苦，那我们又是为何而失眠呢？

　　现代年轻人失眠的真相，一探究竟！

　　其实，对很多年轻人来说，失眠熬夜可能真不是件稀罕事儿。通过对23358个年轻人的调研，我们总结出了三大原因：刷手机煲剧、生物钟习惯、工作情感压力大。

　　1、刷手机煲剧

　　作为“互联网原住民”的90后，睡前玩手机，可被视为一种睡前仪式。报告指出，入睡前平均需要玩50分钟手机，绝大多数入睡时间在23：50。

　　2、生物钟习惯睡前习惯玩手机的朋友，长此以往会破坏你的睡眠节奏，造成生物钟紊乱，导致晚上无法入睡，早晨无法醒来。

　　3、学习、工作和情感压力读书时升学考试，承受着学习的压力;长大后谈恋爱吵架，承受着感情的压力;工作后月月有业绩考核，承受着工作的压力;......无论我们处在哪个阶段，我们都要背负压力，砥砺前行。只有到了晚上，当我们准备好结束这糟心的一天时，才能获得真正属于自己的自由时间。

　　晚睡一小时，属于自己的时间就多一小时。