晚上失眠的具体原因都有哪些

　　每一位失眠患者患病的原因都会有所不同，有的人是因为生活习惯不好，有的人是因为精神太过兴奋所导致……但是作为一种疾病，患者想要通过治疗早日恢复健康，或者是在生活当中进行一些以自我的调节，那么了解自己患病的原因是非常重要的。那么，晚上失眠的具体原因都有哪些？下面，专家给大家做了一些简单介绍。

　　1、情绪过于兴奋：晚上睡觉的时候情绪兴奋会导致人们的神经兴奋，从而影响正常的睡眠。比如说很高兴、悲伤、紧张过度或者是过于的焦虑、不安等，思虑过多或者是期待这某些事情的发生也是诱发失眠的常见原因。

　　2、不健康的生活习惯：人们的生活水平越来越高，娱乐的方式也越来越多，因此不少人就养成非常不规律、不健康的生活习惯。比如说经常的熬夜、通宵，起居非常不规律等，这些行为都会导致人们的睡眠-觉醒规律紊乱，从而诱发失眠产生。

　　3、睡眠环境不好：对于人们来说，如果长期在不利于睡眠的环境中生活，那么晚上的睡眠质量是会受到很大影响的。强光、温度过高或者是过低、噪声、蚊虫多、床铺非常不舒适等环境因素，都可能诱发失眠。除此之外，进入新环境之后的“认床”、“水土不服”等情况，也是导致人们晚上睡眠质量降低的原因。

　　4、滥用药物：一些药物的服用会对人们的睡眠产生一定影响，所以如果没有在专业人士的指导下服用药物，那么失眠的几率就会非常高。比如说滥用一些兴奋剂、镇静剂或者是减肥药、助眠药物等，而这些药物的毒副作用或者是戒断反应都可能诱发失眠。

　　温馨提示：一些身体疾病所带来的痛苦也会影响到人们的睡眠，以及睡眠姿势不正确、佩戴饰品入睡等因素都可能诱发失眠。所以，在日常的生活中大家要积极的避免出现此类情况。（编辑WXM）