失眠大多数因为什么引起

　　随着生活条件的提高，可能并没有让所有的人都幸福，这是因为，人们总是出现失眠的现象，导致越来越多的人睡不好觉。而失眠症对人体的威胁影响是很大的。所以希望患有失眠症的朋友们请尽快的去医院做检查，及时的去治疗才好。那么失眠大多数因为什么引起?下面来解答一下这个问题。

　　一般地，由环境改变(比如噪音、燥热、光照)、生理因素(比如连续倒夜班)、生活遭遇不幸等引起的失眠，以及躯体疾病引起的单纯“失眠症”(比如大脑病变、慢性疼痛、夜尿症)，只占失眠病因的一小部分。

　　主观难以控制的多数失眠症是由抑郁症和焦虑症引起。生活中，很多失眠是因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际等方面出现的问题所致。比如，有些人因为一次过失内疚自责，在脑子里重演过失事件，久久难眠;有些人在晋升、职称评定快要公布前，处于期待兴奋状态而失眠;还有些人受到突发事件刺激后，睡觉时始终处于焦虑不安的状态。

　　那么，如何判定自己是否失眠?

　　一、躺在床上超过30分钟没有睡着;

　　二、半夜老醒，醒来的次数超过两三回;

　　三、天还没亮就醒了，俗称早醒;

　　四、夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为失眠。如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应求诊。

　　知道了大多数失眠都是由心理原因引起的，失眠也是一种情绪，只要不给它“力量”，顺其自然，慢慢就可以平静下来。还要改掉自身不好的习惯，这也是会改变失眠的现象，也祝愿失眠的朋友们早日摆脱失眠症，能有一个良好的睡眠质量。