什么食物会引起失眠

　　失眠是一种经常困扰人们的亚健康疾病。由于生活压力和工作压力大的影响，现代的大多数人很容易患上失眠，它会导致生活节奏的紊乱，对失眠患者的身心健康极为不利。但是导致失眠的原因不止这些，病从口入我想大家都这道这么个道理，那么我们接下来看一下什么食物会引起失眠?

　　1、含咖啡因食物，此类食物虽然在一定程度上有利于利尿，但是对神经系统会带来极大的刺激，从而引起大脑兴奋，特别是睡前饮用的副作用更甚，是引起失眠的常见原因。

　　2、消化过程中会产生较气体的食物，例如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。此类食物会使人产生腹胀感，腹胀的时候人们都习惯延长晚间作息时间，长此以往，会对正常睡眠产生干扰，从而导致失眠现象。

　　3、晚餐吃辛辣食物。辣椒、大蒜、洋葱、酒精类等会，大量食用过后胃中会产生灼烧感，增加人体消化器官的压力，影响晚间摄入食物的正常消化，并会导致消化不良，影响睡眠，导致失眠。

　　4、油腻的食物。油腻食品里面的各种成分相对来说都比较难转化为身体所需物质，食物积压会导致肠、胃、肝、胆和胰的消化功能不能正常运作，同时也会刺激神经中枢，使它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　以上就是为大家介绍的什么食物会引起失眠的相关内容，希望能帮助到大家。失眠虽然不是大病，但是失眠给人们带来的影响确实非常大。希望大家在生活中养成良好的作息习惯，远离失眠困扰。