失眠是由什么引起的

　　失眠是一种很正常的疾病，虽说现在的生活条件好了，但是现在的生活节奏也是非常快的，大部分人都会有失眠的现象，这种现象偶尔发生的话是非常正常的现象，但是如果是长期失眠的话，就可能会对我们的健康造成非常大影响，那么接下来我们就来看一下失眠是由什么引起的?

　　1、睡前玩手机 目前有研究发现，睡前玩手机，频繁发信息，聊天，会影响到睡眠质量。使第二天情绪变差，易焦虑，沮丧。

　　2、晚餐饮食不当 晚上吃了影响睡眠的食物如红薯，玉米等，或是吃的过多都会导致失眠。建议晚上饮食清淡。

　　3、打鼾 睡眠中呼吸一旦受到影响就无法彻底放松。使深度睡眠时间变短，即使睡着仍觉得累。建议侧睡。

　　4、腿脚动不停 患者四肢在睡梦中动个不停，甚至拳打脚踢，严重影响深度睡眠的质量。建议去医院进行检查。有些疾病也会引发这种现象，如糖尿病，肾病或某些药物等。

　　5、磨牙说梦话 会导致全身紧张，干扰深度睡眠。

　　以上就是为大家介绍的失眠是有什么引起的相关内容，引起失眠的因素很多，大家在生活中一定要保持一个良好的生活习惯，希望以上内容能给大家带来帮助。