抽烟喝酒会加重失眠吗 日常要注意哪些？

　　随着社会生活水平的提高，由于人们的工作需要，朋友人数的增加的，人们在下班后的应酬也就随之增加。特别是对于男人来说，吸烟喝酒都是谈公事场合必要的需求。然而他们往往都是在意生意合作是否达成一致，却忽略了抽烟喝酒对身体带来的危害性。在这里要告诉大家的是：抽烟喝酒会引起失眠的，抽烟喝酒会引起多种疾病，是危害人身体健康的不良生活习惯。但是往往不能引起人们高度的重视。分析，之所以烟民和酗酒者常常出现失眠症状，主要是由于脑部神经会受到烟酒中某些有害物质的影响，甚至受到破坏，导致神经功能紊乱，因而影响睡眠质量。

　　首先，吸烟有害健康，这是每个人都知道的一句话。然而现在还有许多烟民把这句话当成是耳旁风，听听就算了。但是他们不知道吸烟不仅是对身体的五脏六腑造成伤害，另外特别指出：抽烟上瘾非常容易导致失眠。抽烟者经常失眠的原因是因为身体受到香烟中的尼古丁的危害，容易造成躯体依赖和精神依赖。 研究发现，好多人在停止抽烟后的 数分钟或数小时内就开始想抽烟，而且感到坐立不安、烦躁、心神不宁、手足无措，继而出现腹部不适、乏力、头痛、恶心、心慌、腹泻、 精神萎靡、困倦及失眠等睡眠障碍的症状。

　　其次，酒喝多了耽误事。现在有很多事故都是在喝酒之后，发生的。有的酒驾，有的喝酒撒疯，有的喝酒壮胆打人闹事等等，这些对社会的安定生活造成一定的影响。然而越是喝酒的人越是难以入睡。因为摄入酒精过多也会引起失眠。睡眠临床实践证明：酒精会使睡眠变浅，时间延长，中途转醒次数增多，使人的睡眠质量降低。另外，酒精容易被人体分解产生乙醛 ，产生的毒素会给身体带来危害，如果在喝醉后马上入睡，由于乙醛在体内的循环就会导致一定的脱水，人体往往会出现口干舌燥，夜里醒来次数增加，因而影响睡眠。

　　对于这些危害和影响难道就没有办法了吗？要特别告诉大家的是，中医中药是国粹，是中华千百年传下来的精华。中医药治疗失眠有其独到的见解，且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

　　吸烟喝酒带来的危害不仅仅是伤害了家人更是伤害了自己，吸烟要适量，喝酒要适度。吸烟喝酒带来的失眠我们要积极应对。不要老是用安眠药来解决问题。这样对身体的危害更是无法预测的。指出：抽烟和喝酒都能导致失眠，只不过人往往忽视二者的危害程度，因此，大家了解了这些知识之后，养成一个健康的生活习惯，远离危害，健康的享受每一天。