什么样的因素会导致失眠

　　什么样的因素会导致失眠？失眠是一种很常见的精神类的疾病。失眠的患得是没有人群的划分和年龄的界限的，几乎每个人都有经历过失眠。特别是现在的生活压力越来越大，失眠的人群也就越来越大。失眠会影响人们的正常生活，一定要及时治疗。治疗的首要任务是明确病因。那么，什么样的因素会导致失眠？专家告诉您！

　　专家介绍，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。

　　什么样的因素会导致失眠？

　　什么样的因素会导致失眠？一、环境变化：客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致病;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化（如换房间）也会引起失眠。

　　什么样的因素会导致失眠？二、极端状态：在极端状态下也会引起失眠。光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒水平。

　　什么样的因素会导致失眠？三、温度湿度：床上温度<12℃（或）>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。