人们为什么总会晚上失眠多梦

　　人们为什么总会晚上失眠多梦？一个充足的睡眠可以让我们第二天变得更加有精神，所以我们需要补充体力面对第二天的工作。现在越来越多的人会出现晚上失眠多梦的情况了，一晚上没有睡安稳，势必会影响第二天的工作和学着的效率，精神萎靡不振，注意力还不集中。了解病因，才可以对症治疗。那么，人们为什么总会晚上失眠多梦？专家告诉您！

　　专家介绍：失眠症是一种很常见的精神类疾病。当夜幕来临之时，别人都在酣然大睡，你却在床上翻起了“煎饼”，那是怎样的一种无奈和煎熬！不要小觑失眠的危害，长期失眠会耗尽你所有的精力，使身体抵抗力和免疫力下降，诱发其他的失眠症，一定要及时治疗。

　　人们为什么总会晚上失眠多梦？

　　1、失眠多梦并不是一件好事，其危害性也是非常大的。有些人再快相睡眠期醒来或紧接着快相睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

　　2、有些人对睡眠知识以及睡眠与梦感的关系了解甚少，不清楚睡眠的周期交替变化;不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。

　　3、晚上失眠睡不着也与人的情绪有关，如果心情很好，自然精神就会放松，这样就可避免情绪障碍导致失眠。如果人们对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　4、晚上总失眠的原因还包括压力大，由于日常生活的多种压力导致失眠，引发精神疾病，所以及时的舒压和定期的清理垃圾情绪都是非常重要的。多数失眠与情绪关系密切。