哪些不良习惯会引发失眠症

　　哪些不良习惯会引发病症？失眠一年四季均可发生，以春季比较为常见。有研究表明，这是因为春天气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能。导致失眠的原因有很多，其中在生活中的一些不良习惯也会引发病，千万不能掉以轻心。那么，哪些不良习惯会引发病症？专家告诉您！

　　专家介绍：在日常生活中，失眠并不陌生，几乎每个人都有过失眠的经历。失眠症主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

　　哪些不良习惯会引发病症？

　　哪些不良习惯会引发病症？一、露肩而睡。很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。

　　哪些不良习惯会引发病症？二、室温过高。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。

　　哪些不良习惯会引发病症？三、枕着手睡。枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势，这种姿势往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流性食管炎。这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。