有什么不良的习惯会导致失眠

　　有什么不良的习惯会导致失眠？专家介绍，失眠并不是一个陌生的话题，在日常生活中太常见了，几乎每个人都会经历，只是轻重的问题。大家都知道，导致失眠的因素很多，生理因素，环境因素，心理因素，药物因素，都会导致失眠。生活中不良习惯也会影响睡眠。那么，有什么不良的习惯会导致失眠？专家为您详解！

　　有什么不良的习惯会导致失眠？

　　1、戴饰物睡觉

　　一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。

　　2、戴乳罩睡觉

　　乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。

　　3、带妆睡觉

　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　5、蒙头睡觉

　　有些人爱蒙头睡觉，尤其是在冬天。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。

　　有什么不良的习惯会导致失眠？通过以上详细的介绍，相信大家对引起失眠的不良习惯有一定的了解。专家温馨提醒：长期失眠，会使人精神萎靡不振，注意力不集中，记忆力减退，免疫力下降，严重的失眠还会引发其他的病症，诸如抑郁症，肥胖症等等。