老年人经常失眠怎么办才好

　　大家都知道失眠是一种折磨人的疾病，长期失眠更是一种危害极大的事情，在现实生活中有两类人容易受到失眠的困扰，一类是躯体疾病所导致的失眠症状，还有一类则是心理疾病所诱发的失眠，容易受到躯体疾病导致失眠的人是老年人，由于老年人容易受到风湿病、关节炎等一些躯体疾病的折磨，而这些疾病在夜晚的时候更容易发作严重，所以很多老年人会因此受到失眠的困扰，老年人经常失眠会给身体带来很大的伤害，下面就为大家介绍治疗方法。

　　老年人经常失眠怎么办才好？专家为大家介绍治疗方法：

　　老年人经常失眠的治疗方法一、在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

　　老年人经常失眠的治疗方法二、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。

　　老年人经常失眠的治疗方法三、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

　　老年人经常失眠的治疗方法四、睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体，一时可能很难入睡。就寝前避免收看不安或暴力电影，避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。

　　老年人经常失眠是一件危害非常大的事情，只有尽早对老年人失眠进行治疗才可以稳定病情，老年人也只有摆脱了失眠的困扰才可以安享晚年，老年人失眠除了可以运用以上方法进行调节之外，还可以运用科学技术来彻底摆脱，下面为大家详细介绍。

　　老年人经常失眠怎么办才好？以上内容为大家介绍的就是老年人失眠的一些治疗方法，相信通过以上介绍之后大家已经清楚老年人失眠的治疗方法了，专家温馨提示，老年人受到失眠困扰的危害非常大，所以说在现实生活中我们应当帮助老年人尽量克服失眠的困扰，失眠的自我调节治疗对病情的康复作用还是比较大的，只有尽早进行调节才可以克服失眠疾病。