更年期失眠怎么办可以治好

　　专家指出，失眠是一种可以存在于任何年龄段的常见疾病，小到小朋友，大到中老年人都可能会因为各种原因受到失眠的困扰，失眠是一种危害非常大的疾病，长期处于失眠困扰当中的患者还容易出现其他心理疾病，更年期失眠更是一种存在多种并发症的失眠类型，大部分患有更年期失眠的人都是因为身心的巨大压力，因此在对更年期失眠进行治疗的时候也要注意对患者生活环境和生活习惯的改变，下面为大家详细介绍治疗方法。

　　更年期失眠怎么办可以治好?更年期失眠的治疗方法有以下几种：

　　更年期失眠的治疗方法一、睡眠的用具:无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身疼痛，枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。

　　更年期失眠的治疗方法二、定期运动，面对压力:剧烈运动后往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。

　　更年期失眠的治疗方法三、睡眠的姿势:有心脏疾患的人，比较好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率，脑部因血压高而失眠者，应适当垫高枕位，肺系人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

　　更年期失眠的危害不容小视，因此更年期失眠患者一定要重视对失眠的治疗，在现实生活中不要给自己太大的心理压力，因为心理压力过大也会导致失眠，对于更年期失眠患者来说找准发病原因也是治疗失眠的前提，因此更年期失眠患者一定要注意找准病因，当然了治疗更年期失眠离不开科学的治疗方法，下面为大家介绍治疗失眠的科学方法。

　　更年期失眠怎么办可以治好?以上内容为大家介绍的就是更年期失眠的治疗方法和科学治疗方法，希望以上内容对大家有所帮助，专家温馨提示，失眠绝对影响患者的正常工作和生活，因此尽早对失眠进行治疗百益而无一害，关于失眠的危害并没有夸大其实，希望大家可以及时认清失眠的危害，通过治疗之后尽早摆脱失眠的困扰。