泡脚能治疗失眠吗？泡脚应注意的禁忌

　　虽然目前很多的人都知道泡脚对身体是有很多的好处的，但是如何更好的泡脚呢，这确实需要很大的学问，很多的人，什么样子的人可以泡脚，什么样子的人不能泡脚这些都是需要更多的了解这种情况的。

　　泡脚可以降血压，因为热水泡脚能够使人体下肢血管扩张，直接降低血压，更多的血液流到下肢，而不是集中在上肢，通经活血。

　　热水泡脚对感冒也有明显的作用，这是因为泡脚能直接引起出汗，起到发汗的作用，驱邪出表。消化不好的人，失眠、痛经、怕冷、风湿类风湿疾病，还有患有足癣的人，都可以通过温水泡脚起到辅助治疗作用，添加中药效果更好。

　　作为一种养生乃至疗病手段，热水泡脚一年四季皆宜。春季可以发陈出新，夏季可以解暑养神，秋季可以润肺滑肠，冬季可以温阳固护。

　　泡脚好处多多，却不是人人皆宜。张燕说，阴虚体质的人就不宜泡脚，这部分人津液不足，而中医上讲津血同源，血汗同源，热水泡脚可引起出汗，过度发汗会伤血，对阴虚体质的人会造成耗损。

　　冠心病也是个危险因素，热水泡脚过久容易引起冠心病发作。

　　糖尿病患者到一定程度就会皮肤敏感度下降，对冷热不敏感，热水泡脚容易烫伤，因此也不宜。

　　小孩是纯阳之体，不必热水泡脚。

　　老人泡脚要适当减短时间，因为老人体质较虚弱，泡得过久，出汗过多容易出现头晕等症状。

　　泡脚看似简单，也有许多讲究。

　　首先，泡脚的容器以木质的盆或桶比较好，因为木质的容器保温效果好，泡脚需要一定时间才会起作用，不至于泡着泡着就成凉水了。

　　水温以48摄氏度左右为宜。水量则以没过脚踝为宜，因为脚踝上有很多经络通过，这样才能比较大限度地起作用。

　　泡脚能够结合按摩效果更好。足部的涌泉穴、太冲穴、申脉穴，在泡脚后自己用手按揉一会儿，可起到更好的养生保健作用。

　　感冒，切上四五片生姜，两段葱白放在水里就很好。

　　失眠，温水效果就很好，也可以用医生开的归脾汤药渣泡，或将归脾丸碾碎敷在肚脐上也很好。

　　痛经，痛经患者用艾叶泡脚是比较经济实惠效果又好的，当归、红花也可以。

　　怕冷的人，也可用艾叶泡脚，因艾叶能行十二经脉，促进血液循环。

　　足癣，加入花椒、蛇床子、苦参，都有灭菌消炎的作用。风湿类风湿患者，热水中加入生姜即可。

　　泡脚的常识大家大概都懂了吧，专家希望您泡好脚，睡好觉，保证更好的睡眠，从泡脚开始。