压力大也会造成失眠多梦

　　经济高速发展，竞争力自然加大了，导致人们的生活压力也越来越大了。失眠大部分是由于压力大造成的，压力大，超出了心理承受范围，就在晚上翻来覆去睡不着。晚上睡不着，白天精神就萎靡不振，这样恶性循环下去，状况是很不乐观的。应该及时发现，及时减压。下面一起来看看压力大造成失眠多梦的问题。

　　造成失眠的原因可能会是环境压力、陌生的睡眠环境、急性失眠等因素的综合作用都可招致压力性失眠。而因为作用因素不同，患者失眠的病程长短及主要表现也略有不同。如，一些药物也会诱发短暂的压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用，属于一过性压力型失眠;如在短期内压力而造成的失眠症的原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人去世、感情创伤、住医院或失眠等;至于慢性压力型失眠，原因一般包括身体因素和感情因素。

　　如果谈到关于压力造成的失眠治疗，建议大家：切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。当我们在日常生活、工作、学习当中有一些压力造成失眠是难免的，不要一见压力型失眠就立即服安眠药。即使失眠已经持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，也要到正规医院就诊。当然，很多患者在失眠尚未发展到严重程度时已经开始着手开始改善了，他们是怎么做的呢？

　　我们可以释放压力放宽心：把奋斗目标定的低一点，力所能及为好，不要事事要求做得十全十美，要给自己多点空间。改变认知，正确对待压力、接纳压力，把压力变为动力，把负性情绪转变为积极、向上、愉快的正性情绪，调整作息时间，学会放松缓解紧张、调节紊乱的神经。

　　压力大造成的失眠，一般通过自我调节，会缓解，但是，很多人还是一根筋，喜欢往压力的“死胡同”里钻，这样强压着自己，是很容易患病的。专家表示，长期失眠，不仅会造成身心的困扰，而且还会引发其他的失眠症。所以，失眠千万不要忽视。