专家支招：面对失眠 毕业生不要怕

　　8月的阳光洒在每个庸庸碌碌的毕业生身上，毕业了，该去实现自己的梦想，寻找自己的一片天地。一个个年轻气盛略显青涩的面孔穿梭在繁华的街道，匆匆忙忙拿着求职信进进出出，一天下来的求职有喜也有悲，找寻工作途中也有无奈和凄凉，面对工作的压力，面对经验的不足，他们怎么不会躺在床上辗转反侧，夜不能寐呢？ 面对失眠，毕业生不要怕，专家为你支招：

　　1.睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　2.若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　3.寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　4.饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　专家说，一旦长期失眠的话，一定要及时到正规医院进行确诊和治疗。那么，哪些技术能够有效的治疗失眠呢？下面请专家为您详细介绍！

　　临床医学证明，失眠症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠症久治不愈的根本原因。

　　通过以上详细的介绍，希望能够给大家提供一定的帮助。每个刚出来的大学毕业生，在求职的道路上，往往会遇到挫折，面对挫折不要气馁，不要心灰意冷，相信这是上天对你的考验，人生的磨难是让你成功的垫脚石。放松心情，摆好心态，相信自己一定是比较棒的。