毕业生如何预防失眠症

　　现如今，失眠症越来越猖狂，已经威胁着很多人的健康。一个个年轻气盛略显青涩的面孔穿梭在繁华的街道，匆匆忙忙拿着求职信进进出出，一天下来的求职有喜也有悲，找寻工作途中也有无奈和凄凉，面对工作的压力，面对经验的不足，他们也会失眠。那么，毕业生如何预防失眠症？下面请专家为您详解！

　　毕业生如何预防失眠症？下面请专家为您详解！

　　1.身心松弛，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　2.合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出： 左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。 这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　3.平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　专家说，长期失眠危害大，一旦出现失眠的症状表现，一定要及时到正规医院进行治疗。那么，什么样的技术能够有效的治疗失眠症？下面请专家为您详细介绍！

　　临床医学证明，失眠症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠症久治不愈的根本原因。

　　由于毕业生是短时间的高压力造成的失眠，所以以上的调节方法可以尝试一下。每个刚出来的大学毕业生，在求职的道路上，往往会遇到挫折，面对挫折不要气馁，不要心灰意冷，相信这是上天对你的考验，人生的磨难是让你成功的垫脚石。放松心情，摆好心态，相信自己一定是比较棒的。