失眠多梦的根源在哪里

　　失眠已经是一种常态了，很多患者对于晚上的失眠，就用一粒粒小小的安眠药给解决了。殊不知，长期服用安眠药，不仅对身体造成很大的伤害，而且还有一定的副作用，同时也加大了治疗的困难。专家们温馨提示广大朋友们，面对失眠症，在不明确病因的情况下，切勿擅自用药。那么，失眠多梦的根源在哪里呢？

　　专家介绍失眠多梦的根源如下：

　　1、有些人再快相睡眠期醒来或紧接着快相睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

　　2、对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。

　　3、压力大，多种压力都会造成失眠，甚至引发精神疾病，所以及时的舒压和定期的清理垃圾情绪都是非常必要的。多数失眠与情绪关系密切。

　　4、个体功能状态差异，每个人对梦感不同，同一个人在不同的时期，功能状态有别，对梦感的程度也会不同。所以，有时感到梦多，有时感到梦少。

　　5、与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不认为是失眠，过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　6、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。

　　明确病因，对症下药。专家表示：对于轻度失眠的患者，可以通过一些日常方法自行调理，比如，养成一个科学的作息规律，改变生活方式，还可以借助众多食疗方辅助治疗;但是，对于严重的失眠患者，就要及时到正规医院确诊，并且听从专家的建议，接受专业有效的治疗，使失眠尽快消于无形。