您了解枕头也会导致失眠吗

　　失眠已经是一个时代的共性病，也是一个热门话题，每个人都会失眠。导致失眠的因素很多，有生理因素，心理因素，药物因素，环境因素，等等这些因素都会导致失眠。其实生活中枕头也会导致失眠的。也许大家对这个枕头导致失眠不是很清楚，那么，就来听听专家来分析吧，可以参考一下。

　　1、传统枕头易致失眠多梦：

　　研究显示，全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成。传统的枕头，将头枕在枕头的比较高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。

　　2、枕头色泽鲜艳易烦躁失眠：

　　柔和色调比较适合于卧室，也就是说枕头的颜色比较好也是柔和的颜色。使人暖和的粉红色，使人温柔的樱桃红色，使人平静的淡蓝色，使人放松的淡绿色都是给人休息的卧室卧具颜色的最佳选择。而红色可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量避免。

　　3、枕头太低容易出现供血不足：

　　枕头太高容易影响颈椎，供血不足。睡觉时，枕头的高度应该在3--9厘米左右，不要太高。有人喜欢很低的枕头，但是人体的血液是在流动的，头的重量在人体比例里占较大分量，如果枕头低，那么血液就会逐渐集中到脑部，反而不会促进睡眠，却头昏脑胀。

　　4、枕头太高：

　　睡觉=工作中：如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。如果白天伏案工作8小时，晚上再“低头”睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头工作，很容易引起颈椎病。

　　枕头也会导致失眠，所以在选择枕头的时候一定要注意，避免一些会影响睡眠的枕头。不管是哪种疾病，一定要明确病因，才能对症下药，也可以提早预防。短期失眠，或许您会觉得问题不大，但也是会影响你的学习和工作的效率的，一定要避免。