关注：不良习惯入睡会导致失眠

　　失眠是生活中比较常见的精神方面的疾病，在日常生活中，几乎每个人都有可能会患上失眠症，只是程度的轻重问题。失眠症不仅危害着患者的身心健康，而且还会影响到患者的正常生活。专家表示，不良习惯入睡会导致失眠。具体详情看看以下的介绍

　　专家介绍导致失眠的不良习惯如下：

　　1.微醉入睡。

　　对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。有些人觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。

　　2.戴胸罩入睡。

　　胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时比较好穿得宽松点，不要束缚胸部。

　　3.戴饰物入睡。

　　一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

　　4.室温过高。

　　对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。

　　5.露肩而睡。很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。

　　以上讲述了失眠的相关常识，希望能够给大家提供一定的帮助。小失眠，大危害。失眠会导致萎靡不振，注意力不集中，免疫力下降，也会降低人们的工作和学习效率，影响生活的质量。一旦发现失眠的症状表现，请及时到正规医院进行确诊和治疗。