失眠是怎么发生的 许主任为你解答

　　当我们轻微失眠的时候，我们不会去在意，其实也能理解大家，因为轻微的失眠对于任何人而言都不会去注意的，但是失眠长时间的存在，的确会给患者带来严重的伤害，因此，对于失眠不可轻视，尤其是它的病因，如果知道了失眠的病因，那么无论是对预防还是治疗都会有帮助的。

　　失眠是怎么发生的?专家为你解答

　　专家指出，“人们努力工作原本是为了追求更好的生活，但它反倒导致了焦虑、失眠、缺觉。”外企小刘告诉记者，他晚上经常加班到凌晨一两点。“没办法啊，我们老板跟着我们一起加班，谁还敢不跟着干?好不容易回了家，躺在床上，满脑子想的还是工作上的事。”

　　现代人以工作忙为借口逃避运动，经常以车代步，用乘电梯取代了上下楼，身体上形成了惰性，也容易造成睡眠功能紊乱，从而影响正常睡眠。因此，在紧张的生活中，除了要学会自我调节情绪缓解生活压力，注重日常合理运动也是很关键的。失眠的主要原因有下面几点：

　　【1】精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

　　【2】环境因素：常见的有休息环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

　　【3】躯体因素：广义地说，任何躯体的不适均可引起失眠，包括一些本身与休息有关的疾病。如呼吸暂停综合征，休息周期性功能等。

　　失眠危害很严重 一定要注重治疗

　　有资料显示，一天睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”，缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5―3倍。“睡眠障碍已成为威胁全球的问题。”专家表示，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则可能导致记忆出现障碍。