你为何会失眠? 专家多方位解答

　　失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声等症状。中医上认为失眠的原因为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等，引起阴阳失交，阳不入阴而形成失眠。其实精神因素也会诱发失眠，如自责心理、害怕心理等，因此对待失眠一定要重视起来。

　　失眠的病因 你要清楚

　　【1】很多人在做错事情之后或者因为自己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里回放整个事件的过程、一边为自己当初处理事件方法的错误而懊悔一边考虑如果现在我去做会选择什么样的方法，就这样翻来覆去地想。这就使脑细胞继续处于兴奋状态，导致长时间无法进入睡眠。

　　【2】有些人在童年心理受到过严重打击或惩罚时也会造成长期失眠，严重的甚至恐惧黑暗，躺在床上根本无法入睡，必须依赖安眠药才能达到睡眠，夜里还会被梦里相似的情节给吓醒。　　

　　虽然随着年龄的增长，这种情况会慢馒地好转，但是如果再次遇到类似于童年的遭遇，很可能就会受到严重刺激，被压抑在潜愈识中的那种心理创伤就会以某种强烈的方式再现出来，从而导致夜不能寐的情况。

　　【3】人们由于非常期待某件事情，担心睡过头耽误事，因此晚上睡不着，早上还会提早醒来。例如：朋友要坐凌晨的火车到来，让你去接;第二天要参加一个很重要的考试等。这导致脑细胞长时间处于活跃状态，自然就难以入睡了。

　　【4】你是否有过这种情况，看电视眼睛困的睁不开，但一旦躺到床上你就会精神十足，毫无困意，就算再努力让自己睡觉也睡不着，这种情况医学上称为“失眠期待性焦虑”，主要原因是你的脑细胞过于兴奋、活跃。白天，工作生活时，脑细胞处于兴奋的状态。到了晚上疲乏的脑细胞就要进行自我休整，进入抑制状态以养精蓄锐，这时，人就会有困意，需要睡眠。