影响睡眠的心理因素有哪些?

　　失眠严重影响正常的生活，如今失眠已经普遍存在于我们的生活中。然而，很多人并没有认识到失眠是一种疾病，很多人甚至不把长时间失眠当一回事，这种想法是错误的，失眠不仅影响常人的身体健康，而且还影响常人的身心健康。

　　影响睡眠的6大心理

　　1、害怕心理。人的大脑皮层高的神经活动有兴奋和抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，因此更加容易失眠。

　　2、自责心理。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的中，久久难眠。

　　3、期待心理。 是指期待某人或某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　4、冲突心理。有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

　　5、“梦有害”心理。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。

　　6、多虑心理。一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会重演童年时期的失眠现象。

　　人的睡眠就如同吃饭、喝水，是一种能量的补充。长时间失眠的人，由于没有得到足够的能量补充，精力很难集中起来，从而严重影响失眠患者的身体健康，长时间发展下去，还将导致各种精神疾病。长时间失眠是一种病，需要接受专业治疗。

　　温馨提示：儿童多动症所产生的情绪不仅危害自身，对家人也会有危害，所以要告诫家长，要小心观察，患上多动症并不可怕，重要的是要及时的治疗。