失眠的治疗 失眠的护理方法 专家教你失眠应如何

　　生活中很多人都受到失眠的困扰，很多人提起失眠就脸色大变，因为失眠就像影子一样紧紧跟随着他，让人深恶痛绝。失眠使人白天精神不振、烦躁不安，严重影响人的正常生活与工作。治疗失眠，失眠的护理必不可少，了解失眠的护理方法对治疗失眠有很大的帮助，轻度失眠可以痊愈。下面由北京军颐中医医院专家为我们讲述失眠的护理方法。

　　专家讲失眠的护理方法很多，大体可分正确服用催眠药物、心理护理及生活护理，具体介绍如下。

　　正确服用催眠药物：失眠患者，对于催眠药物可能产生两种截然相反的态度，有些人过分依赖药物，每晚非服不可，越用剂量越大;另一些人又过分恐惧催眠药物，宁愿痛苦地辗转反侧，连一片药也不敢服。要告诉人，这两种态度均是错误的。要在针对失眠的病因进行治疗和讲究睡眠卫生的基础上，指导人间断性地合理使用催眠剂，以便充分发挥药效并减少其副作用。

　　心理护理，让人对自己的病情有所了解，能够正确对待疾病，并尽可能地帮助人树立起战胜疾病的信心。尽量鼓励癫痫人做能够自理的事，使他感到自己还能行，还不至于完全依赖别人，这样会更加坚定患者生活的信心。一些重症晚期而产生康复无望心理的人，常常忧心忡忡、烦躁不安，此时各种安慰都可能是苍白无力的。比较好坐下来坦率地告诉人可能出现的后果，商谈如何安排后事，请人放心，或许能使人安静下来。

　　生活护理，每天早晨给人洗脸梳头，着装整洁，尽可能使人象失眠前一样。饭菜尽量适合患者的口味，多食水果、蔬菜，适宜补充瘦肉、鸡蛋等。睡前坚持给人用温水洗脚。给人安排好适当的体位和枕头。睡前不要让人吃的过饱，不要看一些惊险的小说和电视。床头放些能发出香味的水果、睡前喝一杯糖水，或听一会轻音乐可使人入眠。

　　对于失眠的人可以采取这些措施改善病情，若还没有好转的，就需要医生的帮助了。失眠虽是一种极为普通的疾病，但其危害不容小视，希望引起大家的重视。