认识失眠症的原因 让常人摆脱失眠束缚

　　相信很多朋友都有失眠的情况出现，偶尔那么一次两次的失眠对人体的影响微乎其微，但长时间失眠的现象就很可能是失眠症状了。失眠症是一种精神疾病，任何一种精神疾病都会对人体心理造成极大的影响。想要摆脱失眠症，了解它的病因是首要任务。那么，引起失眠症的主要因素有哪些呢?下面是医生的介绍。

　　失眠症的原因包括以下几个方面

　　1、遭遇重大事情：亲人离去，夫妻离异，争吵不断，事业亏损等造成情绪不稳。失落惊慌，夜间难眠，久而久之失眠不断。

　　2、原发性失眠：本身爱操心，紧张焦虑，失眠多梦，睡眠质量差，遇重大压力精神负荷增大，更难以安睡了。如果这类失眠即使压力消失了，其症状也不会有很大的改善。

　　3、药用失眠：长期安眠药，养成习惯，依赖性强，发展成抗药性，失眠药物失效，中老年人陷入长期失眠境地。　　

　　4、饮料刺激性：咖啡等刺激性饮料会使我们暂时性的兴奋，扰乱正常睡眠，至于酒精，开始会有一点麻醉作用而促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，从而引起失眠症。

　　通过上述的介绍，相信大家对失眠症都有充分的认识。的确失眠症在生活中各个方面影响患者健康，导致患者无法正常生活和工作。如果家属发现亲友患病，应耐心劝说他们到正规医院接受治疗。

　　温馨提示：失眠症患者在日常生活要保持心态平衡，每天坚持适量放松性体育锻炼，在饮食方面，要荤素搭配，营养均衡。