失眠怎么办 如何快速睡眠

　　来自黑龙江的网友向医生咨询道：“医生我一到晚上就睡不着觉，白天却总是打瞌睡，工作起来异常疲惫，一到晚上躺在床上却总是睡不着，失眠该怎么办?

　　医生解答：出现这种情况很可能是患上了失眠症，由于失眠症是一种精神疾病，建议患者到大医院接受检查，小医院由于设备不齐全，治疗起来很难见效。

　　网友询问：“有没有什么好的方法让人快速入眠。”

　　医生解答：“缓解失眠的方法有很多种，睡眠不好的人睡前可以到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗个热水澡，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠百利而无一害。

　　另外，也可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　网友询问：“失眠让我精神疲惫，比较近睡眠治疗不好，食欲也下降人，感觉整个人都消瘦了许多，失眠有什么影响呀?”

　　医生解答：“失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。”

　　专家提醒：长期失眠的患者很有可能患上精神疾病，而失眠症本身就是一种精神疾病，需要大家引起足够的重视，如果出现失眠的症状，一定要尽快到医院就医。

　　温馨提示：很多失眠症患者选择医院的时候比较盲目，没有方寸，从而造成胡乱就医的结果出现，导致浪费了大量金钱。(编辑：lb)