失眠!为什么?

　　失眠！为什么？失眠困扰着越来越多的人，很多人不知道为什么自己会无缘无故的睡不着觉或睡眠不理想。专业医生提醒大家长期的失眠不仅给我们的生活带来的影响，久而久之还会给我们的健康造成困扰，因此大家一定要引起注意。

　　专家介绍导致失眠的原因有以下几点：

　　1、抑郁症失眠

　　抑郁症属于心境障碍，临床上是以情感低落，思维迟缓，意志活动减退和躯体症状为主的一组症候群。失眠常常是抑郁症的早期表现，在未出现抑郁的其他症状时，失眠可能已经出现。抑郁症患者的睡眠障碍主要表现为早醒，醒得过早是比较常见的主诉，一般比起床时间提前2—3小时醒来，而且醒后不能再入睡。因此总的睡眠时间缩短。有些患者表现为入睡困难，睡眠不深。

　　2、神经衰弱

　　神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以精神易兴奋却又易疲劳为特征，常出现紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。患者病前多有持久情绪紧张和精神压力。脑力劳动者患病率较高。神经衰弱的躯体症状比较常见的有睡眠障碍与紧张性头痛。睡眠障碍主要表现为入睡困难和易惊醒。伴有紧张性头痛的患者常诉说头部像有一个“紧箍咒”，头脑发胀。

　　3、焦虑症失眠

　　焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征。分为广泛性焦虑障碍与惊恐障碍两种形式。其中，广泛性焦虑又称为慢性焦虑。它伴发的睡眠障碍主要表现为入睡困难和睡眠维持困难。这是由于对于某些生活事件的过度焦虑和期待所致。

　　4、睡眠卫生不良

　　不良的行为习惯破坏了睡眠-觉醒节律，如每天的睡眠时间没有规律、白天午睡或躺在床上的时间过多;或睡眠之前从事容易兴奋的活动，如观看情节复杂的影视剧、进行体育锻炼或强烈的脑力活动及睡眠之前过量摄入咖啡、香烟及酒等。

　　5、心理生理性失眠

　　心理生理性失眠是由于患者过分地关注睡眠问题而引起的一种失眠类型。这种失眠是由于失眠者因过分地关注自身睡眠问题而导致不能入睡，产生躯体紧张和阻睡的联想。童年时代父母对于睡眠的过度关注可成为易感因素。“此类失眠者越试图使自己睡着，越接近睡眠时越显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。

　　6、慢性疲劳综合征相关性睡眠障碍

　　慢性疲劳综合征相关性睡眠障碍是指持续或反复发作性的卧床休息不能缓解的疲劳所伴随的睡眠紊乱。

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