产后失眠的症状表现有哪些?怎么缓解

　　失眠给我们带来的伤害是很大的，生活中导致失眠出现的因素也有很多，不同的人群、不同的职业，都是诱发失眠症的因素，尤其是产后的女性们更容易患上失眠症，那么产后失眠的症状表现有哪些?怎么缓解好?

　　产后失眠症的表现如下：

　　1、心理阻碍睡眠症状：有些产妇在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。

　　2、产后失眠状：每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，还有很多噩梦。不少自称失眠的人认为自己睡眠不佳是由于多梦造成的，这种想法反而使人产生焦虑、担心情绪。

　　3、找不到头绪症状：遇到突发事件后，经常手足无措，即使是一件小事也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想来想去，导致睡眠质量不佳。

　　以上解答的就是产后失眠的症状表现，希望产后的女性们能为了自己的健康，积极的去治疗失眠症，让自己远离失眠症，还要通过吃一些食物来缓解失眠症如下：

　　1、玫瑰花茶：也是具有极好幽香解郁的效果。

　　2、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，有安神、镇定神经的效果。

　　3、莲藕茶：藕粉和开水搅匀再参加适当的冰糖即可，有养心安神的效果。

　　4、多吃一些像奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等类的物质，这类物质富含大量额钙物质，关于病人的失眠有很大的帮助。

　　以上就是产后女性们通过吃的这些食物来缓解失眠症，希望女性们能够早日摆脱病情，健康的生活，也祝愿生活中的失眠患者们远离失眠症，让自己有一个好的睡眠，健康的生活。