失眠怎么办？治疗方式如何选择？

　　生活中有人没有办法正常的入睡后，会选择采用一些熏香的方式帮助自己入睡，这种情况还是比较普遍的。但是究竟该选择什么样的熏香帮助自己入睡呢?同时治疗失眠的专家也称，熏香是有助于帮助自己入睡的，如果长期使用容易徜徉依赖性，香薰中的一些化学成分也会影响我们的生活，所以熏香的使用也要讲究一个度。

　　失眠怎么办?香薰治疗有讲究

　　“香薰”是一切经由皮肤系统和呼吸系统传达精油功效的芳香疗法。

　　对于香薰的研究及应用由来已久，下面给大家推荐几种有益安眠的精油种类：

　　1、薰衣草：花香淡而清澈，略带木香味。具有解压、镇定神经系统、减轻头痛、安抚情绪、放松肌肉、促进睡眠、等功效。

　　2、佛手柑：味道清新淡雅，类似橙或柠檬略带花香。具有缓解焦虑和沮丧、安抚愤怒和挫败感、化解紧张、振奋精神的功效。

　　3、洋甘菊：味道辛辣略带点草香及苹果的水果香气。具有安眠、缓解压力、减轻头痛、舒畅心情、软化皮肤、改善过敏皮肤等功效，是年轻女性香薰的绝佳选择。

　　4、蓝花马鞭草：味道微苦，略带点柠檬味。具有镇静、安眠、减肥、消除眼睛疲劳、促进血液循环、美容养颜的功效。

　　5、红花颉草：气味芬芳温和。具有放松肌肉、降低紧张焦躁指数、消除疲劳、放松神经、镇定减压、改善睡眠障碍、提升睡眠质量的功效。