为什么失眠睡不着之后会头疼

　　如果是偶尔失眠，在第二天没有太大的脑力劳动，一般只会出现头部晕沉的状况，基本不会出现头疼的症状，所以当偶尔失眠的人，发现头疼特别厉害时，就要考虑其他的因素了，最好去医院做系统的检查，待查到病因之后尽早做治疗。但对于长期失眠的人来说，他们头部的不良反应就会重很多，包括头疼，且可能会持续很久，此外，还可能会出现高血压的状况，所以这类人最好早做调解。

　　1、做头部按摩

　　对因失眠而引发头疼症状出现的人来说，大可不必过于忧心，因为这种头疼是容易被化解掉的，它并不属于脑科疾病的症状反应。而能够缓解失眠所引发的头疼的方法有很多，如做头部按摩。失眠的人在做按摩之时，最好选安静的睡眠环境，可以放松自己的身心，并且有很大的几率会在做按摩之时，进入到深睡状态。

　　2、深呼吸

　　其实，失眠的人之所以会出现头疼的症状，是因为他们头部的神经过于紧绷，所以想要缓解头疼的症状，就需要想办法让神经放松下来，如做深呼吸。如果人们能够到户外的绿地做深呼吸调节，那么效果会更好。

　　对于长期失眠的人来说，可通过多种方法来进行调节，例如看纸质书或背英文单词等。但是，如果不对失眠情况加以重视与调整，就相当于给自己埋下了一个隐患，并且这种隐患可能会通过多种方式表现出来。