长期失眠会出现哪些心理呢

　　长期失眠会出现哪些心理呢？专家介绍，现在越来越多的人在讨论，竞争力大，工作压力也加大，很多人都会出现晚上睡不着的情况，即使是晚上能睡着，也要等到好晚，夜生活这么丰富，长期的晚睡也会导致睡眠不足，生物钟打乱，作息不规律也会导致失眠，那么，长期失眠会出现哪些心理呢？专家为您介绍！

　　长期失眠会出现哪些心理呢？

　　1、害怕心理：专家解释说，人的大脑皮层有兴奋和抑制两个高的神经活动。人怕失眠的本意是想快点入睡，但是这种思想越强烈，说明思想活跃脑细胞就会兴奋，故而加重失眠。

　　2、自责心理：有很多人，喜欢在深夜中思考自己的过失或曾犯下的错误，懊悔、自责、在脑海中旧事重演，是大脑处于兴奋状态，久久难眠。

　　3、期待心理：将要发生一些让自己兴奋的事情，通常心情久久不能平静，如要晋升、领奖等，期待的心情加上兴奋的心情，使人难以入睡。

　　4、冲突心理：很多人在受到突发事件的刺激后，不知如何是好，不能做出正确的反应，晚上睡觉的时候，思前想后的焦急兴奋，以致睡不着。

　　5、“梦有害”心理：有些人经常做梦，并且在梦后不能正确的接受，使人焦虑、担心入睡后会再次做梦，形成一种警戒心理，从而影响了睡眠质量。