治疗失眠哪些食疗方更有效

　　治疗失眠哪些食疗方更有效？专家介绍，失眠是一种常见的精神病，几乎每个人都会患得。治疗失眠的方法很多，有心理治疗，食物治疗和药物治疗等等，现在的医疗设备越来越先进，对各种疾病，都能对症下药。生活中很多汤类食物有助于疾病的治疗的。那么，治疗失眠哪些食疗方更有效？专家为您详解！

　　治疗失眠哪些食疗方更有效？

　　一、莲子桂花冰糖汤

　　莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。

　　二、猪心莲参圆肉汤食疗法

　　猪心1个（约250克），莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。可佐餐食用。可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等的辅助治疗。

　　三、杞子山药猪脑汤

　　枸杞子25克，山药50克，猪脑（2个）30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

　　治疗失眠哪些食疗方更有效？通过以上详细的介绍，相信大家对失眠的食疗方有一定的了解。专家温馨提醒：如果您是轻度失眠，可以尝试这几种食疗方法，会有个很好的调理效果，如果您是长期处在失眠症的情况下，一定要及时治疗。