长期使用电脑会导致失眠吗

　　长期使用电脑会导致失眠吗?专家介绍，这样一个经济高速发展的时代，电脑已成生活中的必需品了，很多上班族长期对着电脑工作，白天时间不够，晚上还要加班使用电脑。长时间使用电脑辐射是很大的，会导致很多疾病的。那么，长期使用电脑会导致失眠吗?专家为您详解!

　　长期使用电脑会导致失眠吗?

　　一、导致睡眠障碍

　　在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

　　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

　　二、辐射易诱发癌症

　　电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

　　三、影响生殖系统

　　影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

　　四、影响心血管系统

　　影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　　五、影响视觉系统

　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

　　长期使用电脑会导致失眠吗?通过以上详细的介绍，相信大家对失眠的常识有一定的了解。专家温馨提醒：失眠很多时候就是因为不良的生活习惯导致的，大家就是忽视了这一点，才让失眠这么猖狂，成为了时代的共性病。使用电脑不可避免，但要合理的使用，这样才不至于威胁健康。