食疗治疗失眠的效果如何

　　网友提问：都说食补的效果好，请问晚上治疗失眠的食疗方法有哪些?能具体说明一下制作方法吗?

　　专家解答：如果是轻度失眠，只是睡的晚但也不影响工作的，一般可以自己调节，把锻炼身体的时间放在晚上，锻炼完上床后听会儿音乐，或者英语，甚至可以看一会儿书，这样会让你不知不觉的想睡，切记睡前不要想太重要的事，很多失眠是因为喜欢晚上琢磨事儿而且爱计较，学会让自己的注意力从不开心中转移开，如果是因为忙碌缺乏休息导致的失眠就需要姑且好好休息一阵子，让身体彻底恢复，如果是长期失眠的话那就应该采用治疗手段来治疗失眠了。

　　如果你患有严重失眠的话那可以选择到医院就诊治疗，保证治疗后不会复发，让睡眠重新恢复正常，让失眠彻底的远离自己，让深度睡眠重新回到自己的身边。