过度用眼会导致晚上失眠多梦吗

　　过度用眼会导致晚上失眠多梦吗?很多上班人士，整天对着电脑，长期以往，就会产生用眼疲劳，引起头痛。一整天的工作下来，到晚上眼睛就会有隐隐作痛的感觉，疼痛感会影响睡眠的，睡眠质量不好，时间久了，就会失眠。这些都是用眼过度导致的。整天对着电脑不可以避免，但是可以在平时的饮食上注意，那么，过度用眼会导致晚上失眠多梦吗?听专家来分析!

　　过度用眼会导致晚上失眠多梦吗?

　　一、辣味伤眼

　　如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

　　二、甜品助长近视

　　经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力比较大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素b1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。　　

　　所以为了保护眼睛，在平时比较好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。

　　三、食蒜对眼睛有害

　　大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。

　　过度用眼会导致晚上失眠多梦吗?回答是肯定的!所以在平时一定要注意缓解眼疲劳。你可以在办公桌上放点仙人掌或新鲜植物，这些都是可以缓解眼疲劳，缓解辐射的。以上的食物也可以尽量避免。眼睛是“心灵之窗”，可要保护好来。用眼过度导致失眠，会影响第二天的工作效率，所以一定要注意。