哪些食物会影响失眠的治疗呢

　　哪些食物会影响失眠的治疗呢？专家介绍，日常生活中，由于各种不良因素的影响， 导致失眠的发病率越高，在一定程度上，不仅危及自身的健康，还会影响失眠的治疗及康复。有关专家研究发现，在睡前吃一些有益于失眠治疗的食物，可以促进良好的睡眠。切忌不可食用对失眠治疗有害的食物。那么，哪些食物会影响失眠的治疗呢？专家为您详解！

　　哪些食物会影响失眠的治疗呢？

　　1.酒精

　　酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

　　2.人参茶

　　一些草药茶有助眠作用，但是比较好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠症状和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内比较好不要喝人参茶。

　　3.咖啡因饮料

　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

　　4.辛辣食物

　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。

　　5.加工或烟熏肉食

　　关于吃什么会影响睡眠，专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是比较不健康的垃圾食品。

　　哪些食物会影响失眠的治疗呢？通过以上详细的介绍，相信大家对失眠的食物有一定的了解。专家温馨提醒：失眠并非小事，大家应该一定要引起重视，失眠患者应该多加注意，饮食要合理、健康，适当的进行运动锻炼，也是可以帮助患者恢复睡眠状态，远离失眠的危害。