晚上失眠多梦要注意什么

　　晚上失眠多梦要注意什么?专家介绍，日常生活中，失眠也是一种叫人犯愁的疾病。睡眠是人们一件非常重要的事情，只有拥有良好的睡眠，才能保证正常的工作和学习。如果出现睡眠障碍，晚上失眠睡不着，就应及时去正规的医院进行检查、治疗。那么，晚上失眠多梦要注意什么?专家为您详解!

　　晚上失眠多梦要注意什么?

　　1，养成良好的作息习惯，早睡早起

　　2，如在床上感到烦躁，就请坐起来或下床慢步走，或喝杯热果汁，也可门口坐一会呼吸些新鲜空气或看看夜色20—30分钟后再睡。

　　3，可以多参加有益身心健康的活动、运动

　　4，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争　　

　　5，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等

　　6，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜

　　晚上失眠多梦要注意什么?通过以上详细的介绍，相信大家对晚上失眠多梦的注意事项有一定的了解。专家温馨提醒：虽然，失眠不是什么大病，不能够引起人们的重视，但是，危害却不小。为了避免受到失眠的危害，应正确对待疾病，保持良好的生活习惯，合理饮食，经常运动，有助于病情的恢复。