长期失眠的患者吃什么好呢

　　长期失眠的患者吃什么好呢？专家介绍，“失眠”一词，相信大家并不陌生，甚至每个人都跟失眠打过交道。失眠的患得是没有年龄的限制和人群的划分的，几乎每个人都会患得。一整夜的失眠，势必会影响第二天的工作效率，应该及时治疗。在接受专业治疗的同时，饮食也很重要。那么，长期失眠的患者吃什么好呢？专家告诉您！

　　长期失眠的患者吃什么好呢？

　　一、苹果

　　二、核桃

　　核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

　　三、荔枝

　　荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

　　长期失眠的患者吃什么好呢？通过以上详细的介绍，相信大家对有助于失眠治疗的食物有一定的了解。专家温馨提醒：在日常生活中的食物是很有讲究的，很多食物不仅可以补充人体所需的营养，而且还对疾病有着辅助作用，可谓是“一举两得”，多关注生活，你会发现很多有用的东西。