长期失眠对身体有什么危害

　　当今社会，拥有高质量的睡眠已经成了一件很奢侈的事情。很多人失眠是因为“精神贫穷”，思虑太多，看似生活越来越好，住的房子越来越大，开的车也越来越高的，可是越来越感觉“身体被掏空”。人总是忙于奔命，忘了休息，压力大，睡眠能好吗？

　　失眠评价量化指标：

　　1.睡眠潜伏期（SL）延长，入睡时间>30分钟。

　　2.睡眠维持障碍，夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒。

　　3.睡眠质量下降。

　　4.总睡眠时间（TST）缩短，通常少于6 小时。

　　5.同时伴日间功能障碍。

　　很多人对失眠习以为常，认为失眠没什么大不了。真的是这样吗？科学家深入钻研了人体生物钟，发现昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。

　　1、失眠与精神障碍

　　失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑和抑郁等精神疾病。

　　2、失眠与炎症

　　失眠会导致各种炎症。研究表明失眠时人体有着更高水平的CRP与其他炎症物质，失眠症状和低于7h的人群更为突出！

　　3、失眠与痴呆

　　4、失眠与睡眠呼吸暂停

　　5、高血压、猝死

　　研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

　　6、斑秃

　　斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。

　　那么，生物钟已经乱了，是不是就没救了？并不是，人体有奇妙的自我调节功能。但是经常反复打乱生物钟，熬夜失眠，身体也会疲于调节，久而久之失眠加重。所以，要想一直拥有好睡眠，该睡觉的时候就去睡觉，古训“日出而作，而落而息” 是有道理的。若失眠已经严重到无法自行调理，赶紧找医生就诊。