在生活中失眠的食疗方有哪些

　　在生活中失眠的食疗方有哪些？谈及失眠，相信大家都不会很陌生。失眠是一种很常见的精神疾病，在日常生活中很普遍，几乎每个人都有过晚上睡不着的时候。 一两天的失眠也许并没什么，但是也要及时调整。长期处在晚上睡不着觉的状况下，严重影响了生活质量和工作效率。那么，在生活中失眠的食疗方有哪些？专家为您介绍详情！

　　在生活中失眠的食疗方有哪些？

　　（1）桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

　　（2）莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

　　（3）核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

　　（4）当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

　　（5）冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

　　在生活中失眠的食疗方有哪些？通过以上详细的介绍，相信大家对治疗失眠的食物有一定的了解。专家温馨提醒：对于失眠患者，可以通过这样的食疗，使自己的病情得到缓解。改变一些生活方式，养成科学的作息时间，都能避免失眠。